Zdraví a půvab

Jak začít s obnovou a upevněním zdraví?

  • Nejlepší cestou je postupně odstranit naše zlozvyky tím, že je "přemažeme" užitečnými zvyklostmi. Zvyky se nerodí přes noc, je třeba je opakovat tak dlouho, dokud nepřejdou do krve (podvědomí).

  • Zjistila jsem, že lidé o zdraví mluví, ale téměř nic pro jeho udržení či vylepšení nedělají. Nechávají jej v péči lékařů, a když jsou zklamáni, vyrazí za různými léčiteli... Vše se odvíjí od toho, že je zdravotní péče jakoby zadarmo. A co je zadarmo, toho si lidé neváží.

  • Za co ale lidé utrácejí velké peníze? Do čeho investují? Především do hubnutí a do omlazovacích kúr, jako jsou plastické operace, drahá kosmetika ...

  • 4 základní zvyklosti pro čtyři základní oblasti týkající se zdraví: HLAVA + STRAVA + POHYB + RELAX

1/ HLAVA

  • Naše zdraví souvisí především s naší hlavou, tj. s naším navyklým způsobem myšlení, s tím, čemu věříme, co si vsugerujeme (nebo co je nám vsugerováváno!). Hlavní příčinou většiny zdravotních problémů jsou totiž naše přesvědčení a názory. Mnoho lidí si ale myslí, že je to nemysl. Také jsem si to myslela do doby, než jsem se přesvědčila o opaku.

  • Pěstujte například tento užitečný zvyk: Co nejčastěji si v duchu (ale klidně i nahlas) říkejte "Cítím se stále lépe a lépe!"

2/ STRAVA

  • Další častou příčinou problémů bývá zanesení organizmu různými usazeninami, jedy, viry, plísněmi a parazity. Přírodní medicína proto vždy začíná očistnou kúrou, po které následuje správná výživa, protože platí: "Výživa nechť je první lék". 

  • Abychom tělo náležitě vyživili, je třeba dbát také o výživově hodnotnou stravu, což bývá v současnosti problém, o kterém lidé "účelově" nevědí. Utrácejí za ovoce a zeleninu velké peníze, ale neuvědomují si, že výživová hodnota dnešního ovoce a zeleniny je velmi nízká, protože je půda vyžilá, k tomu nesprávná sklizeň, nevhodný transport, chemické ošetření, kyselé deště...

  • Jak dostat do těla potřebné živiny?  Velmi pohodlným řešením jsou např. přírodní potravinové doplňky. Stále větší oblibu si získávají tzv. "super potraviny". Jedná se o ovoce, houby, tuky, obiloviny, apod. vysoké výživové hodnoty. Např. ovoce GOJI, ACAI, VINNÁ RÉVA, CAMU CAMU ... léčivé rostliny jako např. ALOE VERA, KOČIČÍ DRÁP (VILCACORA) ... výživné plody jako např. stále oblíbenější FIALOVÁ KUKUŘICE nebo QUINOA, atp. Vše je k dohledání na internetu.

  • Tip: Přijměte program, který obohacuje a ne, který omezuje (pozor na diety!). Naslouchejte svému tělu.

  • Pěstujte například tento užitečný zvyk: Jezte tak často, jak chcete, ale v menších dávkách - nejezte 3 hodiny před spaním a při či po jídle nepijte (ředí se žaludeční šťávy).

3/ RELAX

  • Dalším zdrojem zdravotních problémů je hektický způsob života. Lidé v dnešní uspěchané době neumějí odpočívat. Je třeba střídat činnosti, občas "vypnout mozek" ...

  • K uvolnění patří i kvalitní spánek. Naše tělo pracuje, i když spíme. Startuje se imunitní systém, očistný proces...

  • Pěstujte například tento užitečný zvyk: Před usnutím pomyslete na příjemné věci, pak zaměřte pozornost na klidné dýchání a příchod spánku.

4/ POHYB

  • Lidé se málo hýbou, všude jezdí autem, sednou si před počítač či televizi, a pak jdou spát. Diví se, že tloustnou, že špatně spí, že ráno vstávají bez energie.

  • Nejlepší je začít KAŽDÝ DEN pravidelnou ranní rozcvičkou. Ideální (praktikuji více než 20 let a mohu vřele doporučit) je omlazující revitalizační cvičení "Pět Tibeťanů". A nejdravější pohyb vůbec? Chůze!

  • Pěstujte například tento užitečný zvyk: Každý den začínejte ranní rozcvičkou a nezapomínejte na svižnou procházku.

Více záložky "Obnova sil" (více energie), "Anti-aging program""Postava" (aplikace na formování postavy)